Yoga agenda: La candela mindfulness

L'ispirazione per il progetto di oggi nasce dalla pratica meditativa denominata trataka(*) che prevede di fissare una candela durante la pratica. Prendersi uno spazio per sè è molto importante, io vi propongo di aggiungere un tocco decò per personalizzare questo momento!

Materiale

bicchiere di vetro trasparente

candela

carta lucida da disegno tecnico/carta forno

pennarelli punta fina permanenti

forbice

colla/scotch doppio

Istruzioni

tagliare un pezzo di carta lucida con la forbice tale da avvolgere completamente il bicchiere
disegnare con il pennarello un mandala sul pezzo di carta lucida appena sagomato
lasciare asciugare
avvolgere l'esterno del bicchiere con la carta lucida appena decorata
incollare le estremità della carta che si sovrappongono, in alternativa usare scotch doppio
posizionare la candela all'interno del bicchiere
accendere la candela
(*)https://www.meditare.net/wp/meditazione/trataka-fissare-stabilmente-una-cosa/
spegnere la candela al termine della pratica

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